Jeu avec les mains

Jouons pour plus de concentration!

J’aimerais vous inviter à jouer avec moi ce matin. Pour cela je vous propose un exercice de concentration en fixant votre attention sur la contraction et le relâchement d’une main. Cela devrait vous permettre de vous connecter à des sensations particulières que cela soit au niveau de la main ou tout ailleurs. Alors si cela vous donne envie, allons-y, jouons!

Cet exercice ce pratique assis sur une chaise, le dos appuyé. Je vous recommande de mettre des écouteurs.